Attitud’Sports vous propose des cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or. Tout se passe dans la salle de sport Agora Fit and Mind (Arrêt métro Gorge de Loup). Les cours sont en small group training (8 personnes max).
Le Cross Training c’est quoi ?
C’est une méthode d’entrainement regroupant les exercices les plus pertinents tirés de plusieurs activités sportives. Le but étant de vous permettre d’augmenter votre condition physique générale et de devenir plus performant dans votre vie quotidienne.
Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or vous permettront d’améliorer vos qualités physiques. Notamment la puissance, la force musculaire ainsi que l’endurance cardio-vasculaire.
L’enrichissement du répertoire gestuel, des habiletés techniques et la perte du tissu graisseux au profit de l’acquisition d’un physique athlétique sont également une des conséquence de cette activité. Enfin, la pratique du cross-training est une formidable ouverture d’esprit vers le sport de manière générale.
Les cours de Cross Training sur Lyon, et ses alentours se pratiquent en petit groupe de huit personnes. L’objectif étant que votre coach puisse corriger vos postures, vous encourager lors des entraînements.
Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or se basent sur les mouvements naturels du corps. Par exemple : pousser, courir, tirer, jeter, soulever, etc
A l’inverse des programmes de type bodybuilding, les exercices d’isolations sont proscrits dans ce sport.
Le but est de réaliser des mouvements fonctionnels utilisant un maximum de muscles en y mettant un maximum d’intensité.
Les cours se décomposent en plusieurs parties. Tout d’abord la mobilité, suivis d’un échauffement spécifique, puis d’un jeu et/ou travail technique. Poursuivis par un travail de force ou de mouvement spécifique puis d’un circuit Training pour finir (ou pas) par un finisher.
Nos cours sont ouverts à tout public :
- débutants comme sportifs
- hommes comme femmes
- adultes comme adolescents.
Il faut juste être motivé par l’envie de progresser et d’apprendre de nouvelles choses.
Les séances se déroulent :
- Le lundi soir 19h30 à 20h30
- Le mercredi soir 19h30 à 20h30
- Le vendredi matin 7h à 8h
Pour réserver, contactez-nous via l’onglet « Réservation en ligne ».
Les avantages de ce training avec Attitud’Sports :
- Perte de masse grasse rapide et durable. Développement d’un physique athlétique et efficace.
- Augmentation de votre énergie, votre envie de vous dépasser et de progresser.
- Petit groupe de pratiquant (8 personnes max) pour un coaching maximal et un suivi précis pendant les entraînements.
- Entrainement en extérieur lorsque le temps le permet d’avril à octobre avec tout l’équipement adéquat pour s’entraîner
- De nombreuses situations permettant de développer un esprit d’équipe et une cohésion de groupe entre les pratiquants.
- Trois Créneaux dans la semaine dont une séance matinale.
- Intégrer un groupe d’entrainement, solidaire, sympathique qui vous permettra de vous challenger et de faire des courses (Mud Day – Trail etc) et challenges.
