Préparation mentale et relaxation.
La sophrologie, comme dans toutes les autres grandes villes de France, est une sphère du coaching qui se développe de plus en plus.
Il s’agit d’une technique de relaxation permettant de mieux canaliser et gérer ses émotions.
Attitud’Sports vous propose des prestations de sophrologie sur Lyon, afin de vous aider à mieux gérer vos émotions, autant lors de compétitions sportives que dans votre vie quotidienne.
Selon J. Fournier, la préparation mentale est :
« Une préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie »
Ainsi, le but du préparateur mental est de permettre au sportif d’être à 100% de ses capacités, et d’être prêt à dépasser ses limites, afin de produire la meilleure performance.
La préparation mentale peut vous aider à atteindre vos objectifs dans la vie courante et/ou sportive, que ce soit au niveau personnel ou professionnel.
En tant que préparateur mental, je mettrais en place un programme adapté à vos besoins, vos faiblesses et/ou vos forces mentales.
Je vous propose plusieurs prestations dans ce domaine comme la relaxation ou la sophrologie sur Lyon.
- Découverte et initiation à l’imagerie motrice et les techniques de visualisation, afin de vous aider à vous améliorer techniquement, à augmenter votre confiance en vous, à diminuer vos peurs, à faciliter votre rééducation et à vous préparer tactiquement à une compétition.
- Cours de relaxation et de sophrologie sur Lyon, Villeurbanne et les alentours, avec des techniques simples à mettre en application dans la vie quotidienne.
- Organisation de stages (2 – 3 heures) afin de former les entraineurs et/ou donner des informations aux sportifs sur la préparation mentale, la visualisation, etc.
- Apprentissage des techniques de respiration afin de vous détendre, de mieux gérer vos émotions, de garder le contrôle, que ce soit grâce à la relaxation ou la sophrologie.
- Je vous propose aussi d’évaluer vos habiletés mentales et psychologiques par le biais de questionnaires, entretiens et autres moyens, afin de pouvoir observer votre évolution.
En plus du master spécialisé en formation mental, j’ai aussi beaucoup étudié et expérimenté les aspects du développement personnel.
Ce domaine du coaching consiste à défaire les croyances et les barrières de l’esprit humain afin de lui permettre d’évoluer et de se transformer tout en étant meilleur que la veille.
Attention ce n’est pas de la psychologie !!!
Ce sont simplement des astuces et des règles vous permettant d’affronter vos peurs et de calmer vos petites voix.
Grâce à cela vous pourrez vous sentir plus libre, plus entreprenant et réaliser vos rêves même si votre situation vous parait désespérée.
Les 2 meilleurs témoignages :
Stéphanie, coach de Oullins Trampoline : Nous avons constaté une très belle réussite lors des championnats de France. Ils ont été capable de réagir positivement face au stress grâce pour certains à des situations de visualisation mentale d’autres se sont mis dans leur bulle afin de se fixer seulement sur leur performance et non sur celle de leur adversaire. Je pense que son intervention a appris à certains d’entre eux à penser positivement avant leur passage plutôt que de penser à l’échec ce qui leur a donné confiance en eux et leur a permis de réussir. Ils ont pris conscience que la préparation mentale aide à réussir .
Le club de Oullins a fait sa meilleure performance lors des championnats de France : 10 médailles gagnées sur 15 sportifs engagés !!!
Emilie, pompier : J’avais un rêve mais j’y ai renoncé (celui d’être pompier), puis je t’ai rencontré… Je me souviendrai toujours de cette 1ere séance de sport. Tu as réussi à me redonner l’envie de réussir, de croire en mes capacités. Grâce à toi, j’ai réalisé que je suis capable de faire des choses, capable de progresser. Je ne te remercierai jamais assez pour tout ça. Je suis plus heureuse aujourd’hui, je vais réaliser mon rêve.